Najczęstsze pytania

Tak! Większość moich podopiecznych zaczynała od zera. Każdy plan dostosowuję do aktualnego poziomu sprawności, a na początku skupiamy się przede wszystkim na nauce poprawnej techniki.

Treningi stacjonarne prowadzę na siłowni w Sieradzu. Jeśli mieszkasz w okolicy (np. Zduńska Wola, Błaszki, Warta), zapraszam na zajęcia 1 na 1 lub w duo.

Oczywiście! Prowadzę współpracę online dostępną na terenie całej Polski. Otrzymasz indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego sprzętu (siłownia lub trening domowy), wskazówki żywieniowe oraz stały kontakt ze mną.

Nie - cena treningu personalnego dotyczy mojej pracy jako trenera. Karnet wstępu na siłownię w Sieradzu opłacasz dodatkowo, zgodnie z cennikiem obiektu.

To zależy od Twojego celu, doświadczenia i czasu, jakim dysponujesz. Najczęściej polecam 2-3 treningi tygodniowo - to optymalna częstotliwość, by widzieć regularne postępy bez przeciążania organizmu.

Tak, w ramach współpracy (zarówno stacjonarnej, jak i online) mogę przygotować dla Ciebie wskazówki i wytyczne żywieniowe dopasowane do Twojego celu - redukcji, utrzymania lub budowy masy.

Pierwsze efekty - lepsze samopoczucie, większa siła i mobilność - widać już po 2-3 tygodniach regularnych treningów. Zmiany w sylwetce zazwyczaj stają się zauważalne po 6-8 tygodniach, w zależności od indywidualnych predyspozycji i zaangażowania.

Tak, oferuję treningi w duo - to świetna opcja, jeśli chcecie się wzajemnie motywować, a przy okazji obniżyć koszt treningu na osobę. Plan przygotowuję tak, by uwzględniał różne poziomy zaawansowania.

Wystarczy, że napiszesz do mnie przez formularz kontaktowy, e-mail lub Instagram. Umówimy się na bezpłatną konsultację, podczas której porozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, a następnie zaproponuję najlepszą formę współpracy.

Tak, rozumiem, że czasem plany się zmieniają. Wystarczy, że poinformujesz mnie z odpowiednim wyprzedzeniem (najlepiej z minimum 24-godzinnym), a wspólnie ustalimy nowy termin.